ภาษาไทย › A ถึง Z ของ Scuba › บล็อกการดำน้ำลึก › การดำน้ำลึกครั้งแรกของคุณ
เคล็ดลับสำหรับการดำน้ำลึกครั้งแรกของคุณ
การดำน้ำลึกครั้งแรกของคุณ เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นตาตื่นใจที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลและตื่นเต้นในเวลาเดียวกัน
การหายใจใต้น้ำเป็นครั้งแรกในการดำน้ำเป็นประสบการณ์อันน่าทึ่งที่คุณจะไม่มีวันลืม บทความนี้จะอธิบายวิธีการเตรียมตัวสำหรับประสบการณ์การดำน้ำลึกครั้งแรกของคุณ
5 เคล็ดลับการดำน้ำลึกสำหรับนักดำน้ำมือใหม่
ในการดำน้ำเพื่อพักผ่อนหย่อนใจ คุณจะหายใจอากาศ "ปกติ" ผ่านทางตัวควบคุมการดำน้ำในขณะที่ว่ายน้ำใต้น้ำ
อุปกรณ์และเครื่องมือของคุณจะส่งอากาศที่สามารถหายใจได้ซึ่งควบคุมให้มีแรงดันเท่ากับน้ำที่อยู่รอบตัวคุณ (เรียกว่า "แรงดันโดยรอบ")
ส่งผลให้กีฬายอดนิยมนี้ได้รับการปฏิวัติในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา
ดังนั้นตอนนี้จึงสามารถเข้าถึงและใช้งานได้กับเกือบทุกคนสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป และสะดวกสบายในน้ำ
ปฏิบัติตามเคล็ดลับการดำน้ำลึกที่สำคัญ 5 ข้อด้านล่างนี้ และหากคุณเป็นนักดำน้ำมือใหม่ คุณจะรู้ว่าแม้การดำน้ำลึกเต็มรูปแบบอาจจะไม่ถูกใจทุกคนในตอนแรก แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาโอลิมปิกหรือหน่วยซีลของกองทัพเรือเพื่อจะเริ่มดำน้ำลึกได้
1. กลัวการดำน้ำใช่ไหม? ถามคำถามได้เลย!
การดำน้ำลึกเป็นอย่างไร? เสี่ยงไหม? มีฉลามอันตรายอยู่ในน้ำหรือเปล่า? เราจะจมลึกลงไปอีกไหม? ฉันจะจมน้ำตายไหม?
การไม่รู้คำตอบของความกลัวทั่วไปเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้คุณกลัวที่สุดเมื่อลงน้ำเป็นครั้งแรก
การหาเหตุผลและทำความเข้าใจสิ่งที่จะเกิดขึ้นถือเป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่ เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติที่จะรู้สึกกังวลบ้าง
อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับการดำน้ำลึก 5 ประการสำหรับผู้เริ่มต้นเหล่านี้น่าจะช่วยให้คุณรู้ว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการดำน้ำลึกครั้งแรกของคุณ และเน้นย้ำถึงสิ่งที่คาดหวังได้
มาดำดิ่งลงไปกันเลย...
หากคุณรู้สึกกลัวที่จะลงไปใต้น้ำ คุณควรแจ้งความกังวลของคุณให้ครูฝึกทราบเสมอ และอย่ากลัวที่จะถามคำถาม เขาคงเคยถูกถามมาหลายครั้งแล้ว และเขาจะตอบกลับด้วยความจริงใจ
ความวิตกกังวลของคุณมักเกิดจากจินตนาการที่มากเกินไปและความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก พยายามตรวจสอบว่าภัยคุกคามนั้นมีอยู่จริงหรือไม่ ความกังวลที่ควบคุมไม่ได้มักจะทวีความรุนแรงขึ้นเป็นความหวาดกลัวและตื่นตระหนก
การดำน้ำลึกนั้นแข่งขันกับงานอดิเรกและกิจกรรมยามว่างทางน้ำยอดนิยมอื่นๆ ได้ อย่างไรก็ตาม มีข้อดีสองข้อที่ชัดเจนที่อาจดึงดูดให้คุณอยากเป็นนักดำน้ำตัวยง
- การดำน้ำเพื่อพักผ่อนหย่อนใจโดยทั่วไปถือเป็นกิจกรรมผจญภัยใต้น้ำสำหรับครอบครัว
- โรงเรียนสอนดำน้ำระดับมืออาชีพดำเนินการใน 200 ประเทศทั่วโลก โดยเสนอการเรียนการสอนโดยผู้เชี่ยวชาญและอุปกรณ์ที่ทันสมัย
หลังจากทำงานเป็นผู้ฝึกสอนดำน้ำในระดับนานาชาติมาเป็นเวลากว่า 20 ปี ฉันรู้สึกประหลาดใจอยู่เสมอว่า ผู้ที่มีความกลัวในการอยู่ในน้ำกลับแสดงให้เห็นถึงความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะดำน้ำในทะเลและมหาสมุทรได้อย่างไร
สำหรับฉัน มันพิสูจน์ให้เห็นว่าสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติของโลกใต้น้ำนั้นมีเสน่ห์และมหัศจรรย์ขนาดไหน ดังนั้นก็ไม่มีอะไรต้องกลัวเลย จริงไหม?
เคล็ดลับจากมืออาชีพ:คุณไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำเป็นก็สามารถลองดำน้ำครั้งแรกได้ ส่วน คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการดำน้ำลึก ของเรามีข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับผู้เริ่มต้น
2. หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป
ความเสี่ยงโดยธรรมชาติในการดำน้ำลึกนั้นมักถูกประเมินต่ำเกินไป ซึ่งถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง อันที่จริง การปฏิบัติตามคำแนะนำที่ไม่ดีและการพนันกับอุปกรณ์ดำน้ำคุณภาพต่ำหรือสภาพแวดล้อมใต้น้ำ ถือเป็นความผิดพลาดในการดำน้ำที่พบบ่อยที่สุดที่นักดำน้ำมือใหม่มักทำกัน
ดังนั้น การละเลยขั้นตอนความปลอดภัยมาตรฐานสากลของอุตสาหกรรมที่ปกครองตนเอง ทำให้เกิดข้อผิดพลาดจากการตัดสินใจที่ผิดพลาด ความกล้าหาญ หรือโชคร้าย อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตได้
กล่าวอีกนัยหนึ่ง...
คุณอาจคาดการณ์ได้ว่าความผิดพลาดและสถานการณ์ที่เป็นปัญหาส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับผู้เรียนหรือนักดำน้ำมือใหม่ ความจริงก็คือมนุษย์ทุกคนล้วนมีการตัดสินใจและการคำนวณผิดพลาด
สิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นคือ ความกลัวและความวิตกกังวลจะทวีความรุนแรงขึ้นจนกลายเป็นสถานการณ์คุกคามชีวิตใต้ระดับน้ำทะเลโดยไม่ได้รับการแทรกแซงหรือแก้ไขอย่างเหมาะสม
การปรับปรุงการศึกษาของคุณเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่คาดเดาได้มากที่สุดและที่คาดว่าจะเกิดขึ้นในการดำน้ำลึกนั้นมีประโยชน์และรอบคอบ
นอกจากนี้ยังอาจเป็นแนวทางแก้ไขปัญหาสำหรับนักดำน้ำที่มีความกังวลทุกระดับประสบการณ์อีกด้วย
ภาวะทางการแพทย์ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ข้อห้ามเด็ดขาดสำหรับกิจกรรมดำน้ำ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการดำน้ำ อย่างมาก หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
มีปัญหาสุขภาพหลายประการที่ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยทางการแพทย์ก่อนจะดำน้ำในน้ำ
ตัวอย่างของโรค ได้แก่ โรคหอบหืดบางประเภท โรคปอดรั่ว การผ่าตัดหูและไซนัส สมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด และอื่นๆ น่าเสียดายที่อาการหัวใจวายระหว่างการดำน้ำยังคงเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของนักดำน้ำสูงอายุ
How safe is scuba?
ตามสถิติแล้ว กีฬาชนิดนี้ปลอดภัย และมีรายงานว่าปลอดภัยกว่าการขี่จักรยาน มอเตอร์ไซค์ หรือการเดินทางด้วยรถยนต์ ดังนั้น ในกรณีส่วนใหญ่ นอกจากโชคร้ายธรรมดาแล้ว สาเหตุการเสียชีวิตของนักดำน้ำส่วนใหญ่มาจากความไม่รู้ ความประมาท และการขาดความรับผิดชอบ
เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคงไม่ทำให้คุณผิดหวังกับประสบการณ์การดำน้ำใต้น้ำอันน่าตื่นเต้น เป้าหมายของเราคือการนำเสนอแนวทางง่ายๆ ในการสร้างนิสัยการดำน้ำที่ปลอดภัย และเพื่อเพิ่มพูนความรู้และความตระหนักรู้ของคุณเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากกิจกรรมดำน้ำลึก
เคล็ดลับจากมืออาชีพ: การดำน้ำเป็นกีฬาที่ปลอดภัย... จนกว่าคุณจะลืม - หรือเพิกเฉย - ว่ามันอันตรายแค่ไหน! ลองดูบทเรียนดำน้ำออนไลน์ฟรี ของเรา แล้วเรียนรู้วิธีดำน้ำอย่างปลอดภัยด้วยตัวคุณเอง
3. การลดปัญหาอาการเมาเดินทาง
ควรรับประทานอาหารอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนดำน้ำ พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนมากเกินไประหว่างการเดินทาง เพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง อาจทำให้เกิด ภาวะ immersion diuresis (ทำให้คุณอยากปัสสาวะขณะดำน้ำ) ได้ ควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและชดเชยการหายใจเอาอากาศแห้งเข้าไปเต็มถัง
But wait - there's more:
ผู้โดยสารบางคนอาจมีอาการเมาเรือระหว่างการเดินทางทางเรือ โดยทั่วไป หากคุณรู้สึกเมาเรือจากการเคลื่อนไหวของเรือในน้ำ ควรลดระดับลงให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยให้ใกล้กับทะเล นอกจากนี้ การเพ่งมองเส้นขอบฟ้าแทนที่จะเพ่งมองคลื่นน้ำที่ซัดสาดก็ช่วยได้เช่นกัน
หากคุณคิดว่าคุณอาจจะอาเจียน ขอแนะนำอย่างยิ่งให้อาเจียนที่ด้านลมใต้ท้องเรือ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ลมพัดเข้าหน้าเพื่อนและลูกเรือ
จะปลอดภัยกว่ามากหากคุณพาใครสักคนไปด้วย เช่น เพื่อนดำน้ำที่ดี เพื่อป้องกันไม่ให้คุณสะดุดหรือตกทะเลขณะที่กำลังอาเจียน
4. เคล็ดลับการหายใจสำหรับนักดำน้ำมือใหม่
เมื่อถึงเวลาลงน้ำ ครูผู้สอนจะตรวจสอบขั้นสุดท้ายให้นักเรียนเพื่อให้แน่ใจว่าอากาศในสระเปิดอยู่ นอกจากนี้ ครูผู้สอนควรตรวจสอบว่าน้ำหนักยึดแน่นดีแล้ว และมีการเติมลมอุปกรณ์ควบคุมการลอยตัวอย่างถูกต้อง
สิ่งสำคัญคือทุกคนต้องอยู่ใกล้กันเมื่อกลุ่มขึ้นสู่ผิวน้ำแล้ว การหายใจครั้งแรกๆ ขณะดำลงไปควรหายใจในน้ำตื้นมาก เพื่อให้นักดำน้ำสามารถยืนขึ้นได้หากมีปัญหาเบื้องต้น
นี่เป็นจุดที่ผู้สอนส่วนใหญ่จะแนะนำทักษะการดำน้ำขั้นพื้นฐาน ซึ่งได้แก่ การหายใจผ่านตัวควบคุม การเอาน้ำออกจากหน้ากาก การกู้และเอาตัวควบคุมออกจากด้านหลังไหล่
วิดีโอวิธีการดำน้ำลึก
เคล็ดลับชั้นยอด: หายใจช้าๆ และลึกกว่าปกติเล็กน้อย ค่อยๆ หายใจเข้าออกช้าๆ และผ่อนคลาย อย่ากลั้นหายใจขณะใช้เรกูเลเตอร์ใต้น้ำ
5. การใช้อุปกรณ์ดำน้ำที่ทันสมัย
อุปกรณ์ดำน้ำสกูบามักจะรวมอยู่ในโปรแกรมดำน้ำที่จัดไว้สำหรับมือใหม่ ผู้สอนจะเตรียมอุปกรณ์ดำน้ำชุดแรกให้คุณพร้อมชุดที่เหมาะสมกับขนาดและรูปร่างของคุณ
คุณยังสามารถใช้ของเล่นและอุปกรณ์อื่นๆ ได้ เช่น มีด ไฟฉาย หรือคอมพิวเตอร์ใต้น้ำ เราเน้นย้ำว่าการใช้อุปกรณ์ที่ทันสมัยและได้รับการบำรุงรักษาอย่างดีจะช่วยเพิ่มความปลอดภัยและความสะดวกสบายของคุณตลอดประสบการณ์
นี่คือข้อตกลง:
โปรแกรมเบื้องต้นมักจะดำเนินการในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมดูแลภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดจากผู้สอน
ซึ่งหมายความว่าภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสม อุปกรณ์ที่คุณใช้จะต้องทันสมัยและได้รับการซ่อมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ การใช้อุปกรณ์ที่ไม่พอดีหรืออุปกรณ์ชั่วคราวเป็นตัวเร่งให้เกิดอุบัติเหตุจากการดำน้ำ
อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ฉันอยากแนะนำให้พกไปด้วยในการดำน้ำครั้งแรกคือเพื่อน ชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไปหลังจากการดำน้ำครั้งแรก สู่โลกแห่งธรรมชาติอันดิบเถื่อนและความตื่นตาตื่นใจ ดังนั้นเราทุกคนจึงได้รับประโยชน์จากจำนวนผู้คนที่มากขึ้นเรื่อยๆ ที่ได้รู้จักกับการดำน้ำ
คุณพร้อมหรือยังที่จะดำน้ำลึกครั้งแรก และเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่สำหรับโอกาสที่จะได้พบปะเพื่อนใหม่ และแบ่งปันกีฬาที่ทั้งผ่อนคลายและไม่เป็นการแข่งขัน? เราหวังเช่นนั้น เพราะกีฬาคือคำตอบ
ติดต่อทีมดำน้ำส่วนตัวเกี่ยวกับ PADI โปรแกรม Discover Scuba Diving แล้วคุณจะไม่มีวันลืมครั้งแรกที่คุณไปดำน้ำ