ภาษาไทย › A ถึง Z ของ Scuba › บทเรียนการดำน้ำ › เคล็ดลับ › การดำน้ำตื้นสำหรับผู้เริ่มต้น
เคล็ดลับการดำน้ำตื้นสำหรับผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็น
การดำน้ำตื้นหนึ่งวันสำหรับผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็นอาจทำให้เกิดข้อกังวลด้านความปลอดภัย คู่มือนี้จะอธิบายวิธีการลอยตัวและใช้เทคนิคและอุปกรณ์ที่ถูกต้อง
คุณไม่จำเป็นต้องมีความมั่นใจหรือว่ายน้ำเก่งก็สามารถสนุกกับการดำน้ำตื้นได้ เคล็ดลับและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จะเป็นประโยชน์หากคุณไม่เคยดำน้ำตื้นมาก่อน
1. เสื้อชูชีพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็น (PFD)
ครั้งแรกที่คุณไปดำน้ำตื้นอาจเกิดความขัดแย้งทางอารมณ์ คุณอาจรู้สึกตื่นเต้นปนกังวลปนหวาดกลัว
ในความเป็นจริง ความหวาดกลัวอาจเพิ่มขึ้นสี่เท่าหากคุณไม่รู้จักว่ายน้ำหรือเป็นมือใหม่ในกิจกรรมทางน้ำ
ผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็นมักไม่คุ้นเคยกับพื้นฐานของการลอยตัวในน้ำ พวกเขาจะไม่แน่ใจเกี่ยวกับการใช้เทคนิคการขับเคลื่อนในน้ำ
การรู้จักรักษาการลอยตัวถือเป็นกฎพื้นฐานของการเอาชีวิตรอดในน้ำในสภาพแวดล้อมทะเลเปิด
ดังนั้น การสวมอุปกรณ์ช่วยพยุงตัวสำหรับการดำน้ำตื้น ในแหล่งน้ำเปิดจึงควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ ดังนั้น การสวมเสื้อชูชีพจึงเป็นสิ่งที่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณว่ายน้ำไม่เป็น
การออกแบบเสื้อชูชีพและอุปกรณ์ช่วยว่ายน้ำช่วยเพิ่มการลอยตัว จึงช่วยให้ร่างกายของคุณลอยอยู่เหนือน้ำได้
มาเจาะลึกกันอีกนิด:
แม้แต่นักว่ายน้ำที่เก่งก็อาจรู้สึกเหนื่อยล้าได้ แต่เนื่องจากอุปกรณ์ลอยน้ำสำหรับดำน้ำตื้นถูกออกแบบมาเพื่อให้ศีรษะของคุณลอยอยู่เหนือน้ำ คุณจึงสามารถพักผ่อน ประหยัดพลังงาน และฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าได้
อย่างไรก็ตาม จากมุมมองของการดำน้ำตื้น การสวมเสื้อชูชีพแบบเป่าลมรอบลำตัวอาจขัดขวางความสนุกของคุณได้
เคล็ดลับจากมืออาชีพ: การสวมเสื้อชูชีพดำน้ำไว้รอบเอวโดยให้ "คว่ำลง" จะทำให้ร่างกายของคุณลอยตัวในแนวตั้งได้ (เช่น สำหรับการลอยตัวเพื่อเข้าสังคมเป็นกลุ่ม)
อุปกรณ์ลอยตัวชนิดต่างๆ
ร่างกายมนุษย์มีความสามารถในการลอยตัวตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำทะเลที่มีเกลือ ดังนั้น อุปกรณ์ที่ช่วยพยุงตัวและช่วยให้คุณมองหน้าคว่ำในน้ำได้ จึงเหมาะสมกว่าสำหรับผู้ที่ว่ายน้ำแบบสน็อกเกิล
คุณอาจพบว่าปีกน้ำเป่าลมหรือท่อโฟมสำหรับเล่นน้ำอาจเหมาะกับเด็กเล็กที่สุดเมื่อพวกเขาเล่นน้ำในสระว่ายน้ำ
นักดำน้ำตื้น นักเล่นเซิร์ฟ นักว่ายน้ำ และนักพายเรือ ต่างสวมใส่อุปกรณ์ลอยน้ำทั้งแบบส่วนตัวและแบบสันทนาการ ถึงกระนั้น เสื้อชูชีพแต่ละประเภทก็มีระดับการปกป้องและความสะดวกสบายที่แตกต่างกันออกไป
โดยปกติจะมีสีส้มหรือเหลืองเรืองแสง และมีขนาดให้เลือกหลายขนาด ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและส่วนสูงของร่างกาย
เสื้อชูชีพสำหรับผู้ที่ไม่ว่ายน้ำ- เสื้อชูชีพหรือเสื้อชูชีพ
- เข็มขัดเอวลอยน้ำ
- อุปกรณ์ช่วยพยุงตัว Mae West
- เสื้อแจ็คเก็ตไม้ก๊อก
- ชุดลอยน้ำ
- ปีกน้ำและท่อบะหมี่
- ตัวถังแบบ Bobber® อานแบบนีโอพรีน (ภาพด้านล่าง)
ผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็นสามารถดำน้ำตื้นได้อย่างปลอดภัยหลังจากทำความคุ้นเคยกับอุปกรณ์ความปลอดภัยและอุปกรณ์พื้นฐานที่จำเป็นแล้ว โดยทั่วไปแล้ว การว่ายน้ำจะจำกัดอยู่เพียงบางส่วนเท่านั้นเพื่อเพลิดเพลินกับทัวร์ดำน้ำตื้นในพัทยา ประเทศไทย
ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณจะสามารถลอยตัวอยู่บนผิวน้ำได้ โดยใช้หน้ากากและท่อหายใจ และเพลิดเพลินไปกับวันพักผ่อนในบริเวณเกาะปะการัง ที่มีน้ำตื้น และเพลิดเพลินไปกับสัตว์ทะเลด้านล่าง
เคล็ดลับการดำน้ำตื้น #1 อย่าดำน้ำตื้นคนเดียว! ผู้ที่ยังไม่เริ่มว่ายน้ำควรสวมอุปกรณ์ลอยน้ำเสมอ
2. การใช้อุปกรณ์ดำน้ำตื้นที่ถูกต้อง
ในฐานะนักดำน้ำตื้นครั้งแรก คุณควรลองอุปกรณ์ทุกครั้งเพื่อความพอดีและความสบาย นอกจากนี้ คุณควรรู้สึกสบายขณะสวมอุปกรณ์ดำน้ำตื้น ก่อนลงสู่ทะเลลึก
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากและท่อหายใจกระชับพอดี การใส่แน่นเกินไปจะทำให้เจ็บ และหากใส่ไม่แน่นพออาจทำให้หลุดได้
ฝึกหายใจช้าๆ ผ่อนคลาย ผ่านทางท่อหายใจพลาสติก โดยให้ใบหน้าของคุณมองไปข้างหน้าประมาณ 45% (กล่าวคือ ไม่มองลงมาโดยตรง)
ผู้ที่เริ่มฝึกครั้งแรกควรทำในน้ำตื้นก่อน ควรเป็นบริเวณที่สามารถยืนได้หากรู้สึกวิตกกังวลหรือหายใจลำบาก
การฝึกฝนทักษะการเอาน้ำออกจากหน้ากากดำน้ำและท่อหายใจขณะยืนอยู่ในน้ำลึกระดับเข่าเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำความคุ้นเคยกับอุปกรณ์ต่างๆ การทำเช่นนี้ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจโดยไม่ทำให้เหนื่อยล้าอีกด้วย
คุณจะใช้:
- หน้ากาก: ควรพิจารณาซื้อหน้ากากดำน้ำแบบออปติคัลหากคุณสวมแว่นตา
- ท่อหายใจ: ท่อที่มีวาล์วระบายน้ำอัตโนมัติ ถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
- ครีบ (เรียกอีกอย่างว่า ครีบว่ายน้ำ): คุณจะใช้รองเท้าบู๊ตหรือถุงเท้าหนาที่มีครีบส้นเท้าแบบเปิด เพื่อให้พอดี
หน้ากาก ตีนกบ และท่อหายใจ ถือเป็นอุปกรณ์ที่น้อยที่สุดที่จำเป็นในการ 'ทำให้เท้าเปียก' ดังนั้น ชุดอุปกรณ์พื้นฐานจึงประกอบด้วยหน้ากากดำน้ำ ตีนกบดำน้ำหนึ่งคู่ และท่อหายใจ
ไม่มีอะไรทดแทนการเป็นเจ้าของอุปกรณ์ที่ปรับแต่งตามความต้องการหรือคุณภาพส่วนตัวได้ คุณสามารถซื้อชุดดำน้ำตื้นออนไลน์ได้ในราคาต่ำกว่า 100 ปอนด์
เคล็ดลับการดำน้ำตื้น #2 ใช้อุปกรณ์ที่สะดวกสบายและฝึกฝนเทคนิคการเคลียร์น้ำในน้ำตื้นก่อนจะดำลงไปลึก
3. จุดดำน้ำตื้นที่ดีที่สุด
จุดดำน้ำตื้นที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ว่ายน้ำไม่เป็นอาจไม่มีสิ่งมีชีวิตในน้ำที่เคลื่อนไหวอยู่มากที่สุดให้ได้เห็นและมีปฏิสัมพันธ์ด้วย (เช่น ถ่ายรูป)
ดังนั้น ผู้เรียนจะมีประสบการณ์ที่ดีกว่าในสภาวะน้ำตื้นและสงบ มากกว่าผู้ที่ต้องมีทักษะการว่ายน้ำที่ดี
ในกรณีที่คุณสงสัย:
คู่มือพื้นฐานของเราสำหรับนักดำน้ำตื้นมือใหม่แนะนำและขอแนะนำอย่างยิ่งให้เข้าร่วมทัวร์แบบมีการจัดระบบสำหรับประสบการณ์การดำน้ำตื้นในทะเลเปิดครั้งแรกของคุณ
มือใหม่อาจไม่คุ้นเคยกับมารยาทการล่องเรือที่ถูกต้องและกิจกรรมอื่นๆ ในทะเล ในกรณีนี้ การดำน้ำตื้นจากชายหาดหรือชายฝั่งจะดีที่สุดสำหรับมือใหม่
ลองใช้บริการบริษัททัวร์ที่เน้นครอบครัวและผู้เริ่มต้น คุณจะได้รับการเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดและการดูแลอย่างใกล้ชิดในน้ำ นอกจากนี้ บริษัทหลายแห่งยังรับผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็นให้มาทำกิจกรรมดำน้ำลึก อีกด้วย
เคล็ดลับการดำน้ำตื้น #3 ลองเข้าร่วมทัวร์ดำน้ำตื้นแบบมีผู้ดูแล ซึ่งเหมาะสำหรับครอบครัวและกลุ่มคนที่ว่ายน้ำไม่เป็น
4. ระบบเพื่อนนักดำน้ำตื้น
ทีมบัดดี้มักจะจับคู่กันเมื่อ ไปดำน้ำลึก หรือดำน้ำตื้น แต่ทีมว่ายน้ำดำน้ำตื้นมักจะมีสมาชิกอย่างน้อยสามคนในกลุ่ม
ระหว่างระบบเพื่อนช่วยดำน้ำตื้น เพื่อน 2 คนจะว่ายน้ำไปรอบๆ ในน้ำ ในขณะที่สมาชิกคนที่ 3 ของทีมจะคอยเฝ้าดูจากชายฝั่งหรือบนเรือ
ทีมบัดดี้สำหรับเด็กควรมีผู้ใหญ่อย่างน้อยหนึ่งคนอยู่ด้วยและคอยดูแลอยู่เสมอ ระบบบัดดี้ที่นักดำน้ำตื้นใช้ยังอนุญาตให้ใช้วิธีที่เรียกว่า 'ดำน้ำตื้นแบบหนึ่งขึ้นหนึ่งลง' ซึ่งหมายความว่าสมาชิกในทีมคนหนึ่งจะอยู่บนผิวน้ำ ขณะที่คนอื่นๆ สามารถ 'ดำน้ำแบบเป็ด' ใต้น้ำได้
เคล็ดลับการดำน้ำตื้น #4 โดยปกติแล้ว ทีมว่ายน้ำที่ดำน้ำตื้นควรมีสมาชิกอย่างน้อยสาม (3) คนในกลุ่ม
5. การเอาชีวิตรอดในน้ำขั้นพื้นฐาน
สถิติรายปีของการเสียชีวิต ที่เกิดจากกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการดำน้ำตื้นนั้นค่อนข้างต่ำ - เมื่อเทียบกับกีฬาประเภทอื่นๆ
ถึงกระนั้นก็ตาม ยังมีปัจจัยทางการแพทย์หลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยหรือเสียชีวิตขณะดำน้ำตื้น
ดังนั้น เคล็ดลับการดำน้ำตื้นสุดท้ายของเราสำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่ได้ว่ายน้ำนั้นเกี่ยวข้องกับเทคนิคการเอาชีวิตรอดโดยทั่วไปเมื่ออยู่ในหรือรอบๆ แหล่งน้ำ
- ควรดำน้ำตื้นเป็นกลุ่ม โดยควรเป็นกลุ่มที่มีนักว่ายน้ำที่มีความสามารถจำนวนมาก หรือเป็นผู้ที่มีประสบการณ์ในการการช่วยเหลือผู้ประสบภัยในน้ำ
- ผู้ที่ว่ายน้ำไม่เป็นควรจำกัดการดำน้ำตื้นให้อยู่ในบริเวณน้ำตื้นเท่านั้น (เช่น ที่สามารถยืนได้)
- สวมอุปกรณ์ลอยน้ำ (PDF) เสมอ เพื่อปกป้องวัสดุจากแสงแดดจัด ตัวอย่างเช่น การสวมชุดดำน้ำนีโอพรีนสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากสิ่งมีชีวิตในน้ำที่พบบ่อย ได้
- หากคุณกำลังดำน้ำตื้นโดยไม่รู้ว่าจะว่ายน้ำอย่างไร ให้อยู่ใกล้ชายฝั่งหรือเรือสนับสนุน และแต่งตั้งผู้ที่มีความสามารถในการดูแลกลุ่ม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีผู้ใหญ่อย่างน้อยหนึ่งคนคอยดูแลและควบคุมดูแลเด็กๆ ที่กำลังดำน้ำตื้นหรืออยู่ใกล้ขอบน้ำ
เคล็ดลับการดำน้ำตื้น #5 สระว่ายน้ำเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นดำน้ำตื้นในการฝึกฝน